Organización de una sesión de entrenamiento.

Un orden lógico de organización de objetivos para sesiones de escalada complejas (aplicable tambien a sesiones de fuerza en gimnasio).

1) Ejercicios de técnica.

2) Fuerza Máxima: Ejercicio de alta intensidad, entre un 85% y un 100%, descansos amplios:

- Pocos movimientos pero muy duros.

- Campus board.

3) Fuerza Explosiva: Ejercicos de alta intensidad ejecutados a gran velocidad.

- Trabajar en barra de dominadas.

4) Fuerza de resistencia:

- Entre 20 y 30 movimientos.

- Bloqueos.

5) Continuidad:

- Ejercicios que impliquen un nímero mayor de 40 movimientos, pero de baja intensidad.