Términologia

Bueno aquí os dejo algunas aclaraciones sobre los términos utilizados en la teoria del entrenamiento, que irán apareciendo en las diferentes entradas:

1. Ejercicio: Unidad menor del entrenamiento, sirven como medio para manifestar y desarrollar todos los elementos entrenables. Pueden ser; generales, especiales o específicas, en función con la relación del gesto deportivo.




2. Repeticion: Realizar una tarea hasta completar unas características de tiempo, distancia, movimientos (en el caso de la escalada)...
   
3. Serie: Conjunto de repeticiones de una misma carga.




4. Volumen: Expresa la suma total de trabajo a lo largo de unidad de entrenamiento. En escalada podria ser la cantidad de movimientos realizado en una sesión.




5. Intensidad: El grado de esfuerzo que se exige para realizar una tarea.




6. Densidad: Relacion entre el tiempo trabajado y el tiempo descansado.

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